Im Hotel Jardín Tecina kümmern wir uns & passen auf Sie auf!
Gegenwärtig ist es wichtig, zu Hause zu bleiben, damit dies alles geschieht. Wenn wir uns jedoch um unsere Gesundheit kümmern, können wir zu gegebener Zeit viel stärker zurückkehren.
Sport trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und beugt Krankheiten vor. Daher hilft Ihnen das Üben bestimmter Übungen, die nur Ihren Körper und Geist erfordern, mit der aktuellen Situation umzugehen. Heute bringen wir Sie einer tausendjährigen Disziplin näher, die vor mehr als 4.000 Jahren in Indien geboren wurde und die darauf abzielt, Ihren körperlichen, geistigen und emotionalen Zustand zu verbessern. Kennen Sie die Vorteile von Yoga?
Im Hotel Jardín Tecina ja, und deshalb haben wir im Rahmen des Sportangebots, das wir unseren Kunden zur Verfügung stellen, immer darauf gewettet und werden dies auch weiterhin für diese und andere Disziplinen tun. Dies ist das Harmony Fit-Programm, eine Gruppe von Aktivitäten, die neben Yoga auch Stretching-Sitzungen, Aquafit, Laufen, Pilates, Tabata, Crossfit, GAP oder persönliches Training umfassen.
Aber für diejenigen, die Yoga noch nicht kennen, gehen wir heute 10 Gründe an, warum Sie es heutzutage zu Hause praktizieren sollten:
- Reduziert Kummer und Stress. Regelmäßiges Üben von Yoga reduziert Ihren Kummer- und Stresszustand.
- Es hilft, mehr und besser zu schlafen. Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Yoga praktizieren, durchschnittlich 10 Minuten weniger brauchen, um einzuschlafen, was auch die Anzahl der Schlafstunden erhöht.
- Verbesserung der Aufmerksamkeit und Arbeit sowie der akademischen Leistung. Die Aufmerksamkeit für Atmung und Meditation, die in der Ausübung von Yoga enthalten ist, erleichtert das Erreichen eines ruhigeren Geisteszustands und beseitigt Nerven und Stress unter dem Druck von Studien und Arbeit.
- Stärkt Knochen und Muskeln. Wenn Yoga schrittweise durchgeführt wird, verhindert es, dass sich Milchsäure im Körper ansammelt, stärkt die Knochen, verhindert den Verlust von Knochenmasse und verbessert die Flexibilität der Gelenke
- Erhöhen Sie die Flexibilität. Obwohl die Körperhaltungen, die während des Yoga ausgeübt werden, auf den ersten Blick sehr schwierig erscheinen mögen, tragen sie mit zunehmendem Fortschritt zur Verbesserung der Muskelflexibilität bei.
- Lindert chronische und Haltungsschmerzen. Diese Disziplin kann wirksam sein, um chronische Schmerzen wie Nacken-, Rücken- oder Knieschmerzen, Schmerzen im unteren Rückenbereich, rheumatoide Arthritis, Ischias oder Fibromyalgie zu lindern.
- Kehrt den Alterungsprozess um. Nach einigen Studien tragen Yoga und Meditation dazu bei, die DNA vor Schäden zu schützen, die im Laufe der Jahre verursacht wurden. Seine übliche Praxis hat eine direkte Inzidenz für Telomerase, ein Enzym, das Telomere schützt, die Enden der Chromosomen, die bei jeder Zellteilung verkürzt werden, und je länger sie sind, desto mehr Leben prognostizieren sie.
- Verbrennt Kalorien. Das Üben von Yoga beinhaltet einen durchschnittlichen Kalorienverbrauch von 7 kcal / Minute, was die ideale Ergänzung zu einer Diät zur Gewichtsreduktion sein kann.
- Verbessern Sie die Atmung. Die Yogi-Atmung erhöht die Sauerstoffversorgung der Zellen. Tiefes und langsames Atmen verlangsamt Ihre Herzfrequenz und entspannt Ihre Muskeln.
- Senkt den Cholesterinspiegel. Regelmäßige Yogaübungen helfen dabei, den Blutdruck und die Ansammlung von Fett in den Arterien zu kontrollieren, wodurch die Möglichkeit eines Herz-Kreislauf-Unfalls verringert wird.
In diesen Momenten liegt es in Ihren Händen, sich um Ihren Körper und Geist zu kümmern. Wenn alles passiert, wird es auch bei uns sein und im Hotel Jardín Tecina werden wir darauf warten, dass Sie es mit mehr Verlangen als je zuvor tun.